Ces dernières années, de plus en plus de gens aiment le sport, mais beaucoup de gens ont du mal à pratiquer les sports d'intérieur ou les sports de plein air sont plus adaptés au sport. Discutons-en aujourd'hui !
Avantages et inconvénients des sports de plein air :
Les sports de plein air consomment plus de calories
Il est entendu que marcher ou courir en plein air avec plus de plantes vertes, de beaux paysages et de riches ions d'oxygène représente 10 % de calories en plus que courir sur un tapis roulant. La surface de la route relativement accidentée à l’extérieur produira plus de friction ; Affectés par le vent naturel, les personnes qui se déplacent seront plus résistantes ; De plus, le changement de montée et de descente permet également aux sports de plein air de changer constamment de rythme. Ainsi, qu'il s'agisse de course à pied, de vélo ou de patinage sur roues, les pratiquants seront plus résistants aux sports de plein air et auront besoin de consommer plus de chaleur.
La course à pied en extérieur peut consommer 3 à 5 % de chaleur en plus que l’exercice sur tapis roulant. De plus, l’air frais et les paysages changeants peuvent rendre la forme physique plus intéressante et aider les pratiquants à persister plus longtemps. Bien sûr, le mauvais temps ou une lumière trop forte et trop sombre pour faire de l'exercice en plein air présentent également des risques potentiels.
L'influence des sports de plein air sur la météo et d'autres raisons
Les sports de plein air peuvent être proches de la nature, mais en raison du changement des conditions météorologiques, il existe de nombreuses restrictions en matière de fitness en plein air. De plus, le temps de travail est serré, l'environnement vert du site manque, la pollution de la ville est grave, le trafic et autres impacts.
Avantages et inconvénients des sports en salle :
Des installations de club de fitness intérieures plus parfaites
Lors du choix des sports d'intérieur, il convient de prêter attention à deux aspects : l'un est de prendre en compte leur propre condition physique, l'autre est de déterminer si le lieu de remise en forme est professionnel. Nous parlons souvent d’exercice et de remise en forme, mais l’exercice ne peut pas être aveugle. Avant de faire de l’exercice, nous devons d’abord considérer leur état de santé. Les personnes souffrant de maladies cardiaques, d’obésité, d’hypertension ou celles qui ont été blessées doivent prêter une attention particulière à la salle de sport. En raison de la consommation excessive d'oxygène lors d'un exercice intense, le cerveau, le cœur et d'autres organes sont difficiles à supporter, ce qui est très facile à provoquer un infarctus du myocarde, une angine de poitrine et d'autres maladies, mais n'est pas propice à la santé.
Les sports en salle sont plus pratiques
Ouvrez les yeux pour les sports de plein air
Les sports de plein air sont généralement des actions collectives. L'un est pour la sécurité et peut être pris en charge les uns par les autres. Deuxièmement, c'est en raison de l'intérêt croissant qui fait que les activités de plein air ne sont pas monotones. Habituellement, dans les activités de plein air, nous pouvons rencontrer plus de nouveaux amis grâce à l'intersection d'amis, échanger davantage d'expériences de vie et de travail, élargir nos horizons et améliorer les relations.
Les sports de plein air favorisent le métabolisme, renforcent la constitution et l'immunité
Lors d’activités sportives en plein air, chaque cellule du corps est réveillée. Les gaz d'échappement du corps sont constamment échangés avec l'air frais de la nature, ce qui accélère l'évacuation des toxines et favorise le métabolisme.
L'exercice en plein air exerce la capacité de survie sur le terrain
Les gens qui vivent dans les villes sont perdus dans la nature, ne connaissent pas les plantes comestibles, ne prennent pas de feu localement, préparent leurs propres repas et ne peuvent pas distinguer la direction. Si aucune des connaissances qu'une personne physique devrait avoir, si vous quittez la vie familière de la ville et partez dans la nature, même si vous avez de l'or et de l'argent, vous serez confronté à un véritable problème de survie. Les plus forts survivront et les malades mourront.
L'influence des sports de plein air sur la météo et d'autres raisons
Les sports de plein air peuvent être proches de la nature, mais en raison du changement des conditions météorologiques, il existe de nombreuses restrictions en matière de fitness en plein air. De plus, le temps de travail est serré, l'environnement vert du site manque, la pollution de la ville est grave, le trafic et autres impacts.
Avantages et inconvénients des sports en salle :
Des installations de club de fitness intérieures plus parfaites
Lors du choix des sports d'intérieur, il convient de prêter attention à deux aspects : l'un est de prendre en compte leur propre condition physique, l'autre est de déterminer si le lieu de remise en forme est professionnel. Nous parlons souvent d’exercice et de remise en forme, mais l’exercice ne peut pas être aveugle. Avant de faire de l’exercice, nous devons d’abord considérer leur état de santé. Les personnes souffrant de maladies cardiaques, d’obésité, d’hypertension ou celles qui ont été blessées doivent prêter une attention particulière à la salle de sport. En raison de la consommation excessive d'oxygène lors d'un exercice intense, le cerveau, le cœur et d'autres organes sont difficiles à supporter, ce qui est très facile à provoquer un infarctus du myocarde, une angine de poitrine et d'autres maladies, mais n'est pas propice à la santé.
Les sports en salle sont plus pratiques
Premièrement, il peut se rendre à l'aéroport à heure fixe sans être affecté par les conditions météorologiques ; Deuxièmement, le site est plus confortable et ne causera pas de dommages dus à un site extérieur difficile ; Troisièmement, la température intérieure est réglée et cela ne rendra pas le corps difficile à ajuster en raison de la différence de température entre l'extérieur et l'extérieur après la transpiration.
L'air intérieur ne circule pas
Le club de fitness est plus parfait que les installations à domicile, mais tous les clubs de fitness ne sont pas assez professionnels. Lors du choix, il doit être inspecté sous de nombreux aspects. Certaines salles de fitness sont limitées au sous-sol et la ventilation n'est pas fluide, ce qui entraîne un grave manque d'air frais dans la pièce, une trop grande quantité de dioxyde de carbone, qui peut facilement provoquer des nausées et des maux de tête.
Par rapport aux sports d'intérieur, les sports de plein air sont plus sains, mais aussi adaptés à l'environnement spécifique. La clé est de procéder étape par étape. Lorsqu'on fait du sport, il faut se protéger et s'étirer avant et après l'exercice.
Heure de publication : 21 mai 2021
